3到六岁儿童吃什么钙

对于儿童来说，成长发育过程中尤其是在三至六岁期间，摄取足量的钙质是非常重要的，因此钙质可以促进儿童身体骨骼的发育，利于儿童长高，同时钙质还能让儿童牙齿发育的更好，利于日后恒牙的萌发，对此有家长问，3到六岁儿童吃什么钙？

对于三到六岁的儿童每天钙的生理需要量在800到1000毫克左右，一般情况下，如果儿童有好好吃饭，并且家长准备的饭菜是均衡合理荤素搭配的，那么就不用担心，儿童在日常饮食已经能摄取足够身体所需的钙质，只有当儿童吃饭不是特别好或食物当中的钙含量比较少时，才需要适当的补充钙剂。

家长给三至六岁儿童选择钙质时，可以选择碳酸钙或者醋酸钙这两种中的一种，因为这两种钙剂在多种钙剂中的性价比是比较高的，而且儿童服用之后吸收率也是比较高的，但服用之前为了儿童的安全，建议还是咨询一下医生比较好。

家长在给儿童补钙的同时，还应该让儿童吃含钙量高的食物，通过食疗来补充，如奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等，除此之外，家长在天气好的时候，还需要让儿童多晒下太阳，有助于皮肤表面可以促进维生素D的合成，让肠胃能够更好的吸收钙，让身体存储足够钙质。