小孩早上吃什么最营养

研究发现不吃早餐，会增加人们患胆结石的几率，对于小孩来说，更需要吃早餐，这餐的营养能供应小孩的生长发育，因此，早餐不仅要吃，还要保证有足够的营养，那么小孩早上吃什么最营养？

1、鸡蛋、胡萝卜粥，胡萝卜含有了许多对人体有利的物质，含有的维生素也可以满足到小孩一天所需的营养，而且对于小孩的大脑发育也有很多的好处。鸡蛋中含有的蛋白质对于小孩也有很多的好处，每天早上吃鸡蛋也成为了人们的习惯。

2、青菜鸡肉粥、全麦面包，这款搭配适合冬天的时候吃，因为小孩冬天的抵抗力会下降，通过这些青菜可以适当的提高抵抗力，维生素的含量也很高，对于小孩也有较好的作用。

3、玉米粥、鸡蛋、牛奶，玉米粥的营养也非常的丰富，含有的维生素b对于小孩的成长也有帮助，而鸡蛋，牛奶中的营养就更不用多说了，他们搭配起来可以说是绝配。

4、豆浆、包子、玉米饼，这些食物中粗细搭配，营养也比价合理，只是这些东西最好是妈妈自己做，这样能够保证食物的安全、卫生，对于小孩的伤害也会很好。