入睡困难是指多少分钟

很多的人们在生活中可能会遇到入睡困难等的现象，入睡困难的话就是我们常说的失眠，长期失眠的话就会影响到人们的身体健康，甚至是会影响到生活和工作，一定要及时的进行失眠等疾病的治疗。那么入睡困难是指多少分钟？

入睡困难是指多少分钟？

在医学上，入睡的时间快慢，这没有统一的标准的，有的人快，有的人慢，因人而异，一般为30～40分钟，而且，影响到睡眠的因素太多了，例如情绪，疲劳，疾病，饮食等等，都会影响入睡时间的，所以没法界定。

意见建议：只要没有不适症状，出现入睡时间长，这都没什么的。而且，睡眠的好与差，这都是周期性的。没有人一辈子睡眠都是一直好的。

入睡困难的危害有哪些？

1、失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。

2、从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。

3、失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。

长期失眠的人士一定要引起重视，要尽早的去医院进行检查和诊断，要了解失眠给自身带来的伤害，做好失眠疾病的治疗工作。以上就是关于“入睡困难是指多少分钟？”的相关介绍，失眠患者要做好疾病的调理工作，避免给自身带来困扰。