晚上睡觉鼻子不通气怎么办

很多人应该有过这种感受，晚上睡觉的时候鼻子像是被堵塞了一样，只能依靠张开嘴巴呼吸，第二天起来整个人都不在状态，饭也吃不香，干什么都没有精气神，这是一件非常痛苦的事情，那么晚上睡觉鼻子不通气怎么办？

1、用薄荷油闻鼻。在上唇涂少许风油精，或者用棉签蘸取少许风油精涂抹在鼻孔处，片刻即令人神清气爽，七窍通畅。风油精清香凉爽的特殊气味有助于通鼻，且具有疏风清热的功效。

2、热水泡脚。泡脚可以促进身体的血液循环，泡脚时加一些生姜，对减轻感冒鼻塞的症状可起到事半功倍的效果，泡脚时用热水泡脚20分钟左右，以身体微微出汗为宜。

3、热敷。把毛巾放在40℃的温水里浸泡，然后敷在鼻子附近，这样可以快速的缓解鼻塞。另外也可以使用棉花放在热水里，浸泡后拧干敷在耳朵十分钟，睡觉的时候就可以缓解鼻塞。

4、热盐水熏蒸。晚上临睡前，熬一盆热盐水，可先装入暖水壶中，取一个口小的盆子，倒入一些热盐水，把鼻孔对准热气熏蒸，水温变凉后继续添加热水，这样坚持熏蒸20分钟左右，然后盖上被子入睡，鼻塞状况就会减轻。