四岁宝宝吃什么增强抵抗力

宝宝在小的时候抵抗力非常不好，经常生病，让家长焦头烂额，因此就要让宝宝多吃一些增强抵抗力的食物，来把免疫力提升上去。那么四岁宝宝吃什么增强抵抗力？通过下文来找答案吧。

1、多吃富含蛋白质的食物。牛奶、肉类、鱼类的食物中含有很多的蛋白质，建议家长多给宝宝吃一些，最好做一个周食谱或者月食谱，定时给宝宝补充，来提升宝宝的免疫力。

2、多吃滋补品。桂圆、香菇等食物具有很好的滋补效果，家长可以让宝宝吃一些。而且家长可以根据孩子的口味，做香菇汤或者炒香菇。桂圆直接吃就可以了。

3、多吃含钙丰富的食物。大家可能不知道，钙元素也有促进免疫力的作用，建议家长多给宝宝喝豆浆、骨头汤以及吃海鲜，将缺失的免疫力提升上来。家长可以多带着宝宝晒太阳，促进钙吸收。

4、吃植物油。在给宝宝做菜的时候，不能添加动物油，因为动物油不消化，可以添加玉米油、菜籽油、花生油等等，这些油中的脂肪含量很高，可以增强宝宝的免疫系统。

除了吃提升免疫力的食物，还可以吃一些保健品，但是家长要去正规的医院或者药店购买。在购买后，需要严格按照说明书服用，切记增加药量，以免宝宝出现不适的现象。