很多女性在来月经的时候，身体会出现各种各样不舒服的问题，最容易出现的就是痛经问题，而且在来月经的时候，身体的免疫能力以及抵抗能力会变得比较弱，这个时候好好的补充身体所需要的营养物质就非常重要，还应该养成良好的生活习惯，保证身体健康在月经期间很多人喜欢喝牛奶，月经期间喝牛奶的好处也有很多。
月经期间喝牛奶的好处有什么
1、预防经期前综合症，很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。
2、牛奶让你睡得更好，在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。
3、让皮肤更有光泽，常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
月经期正确喝牛奶方法
1、月经期要多喝牛奶吗是很多人的共同疑问，答案肯定是要多喝一些牛奶，但是要注意喝的方法。女性朋友在经期的时候一定要注意千万不能空腹饮用，并且女性在月经期间是不能喝冷饮的，最好是将牛奶加热饮用。还可以用牛奶熬汤喝，这样既能够喝到牛奶的营养，还能够多喝一些热饮保护女性的子宫。
2、月经期要多喝牛奶吗是很多牛奶爱好者的共同疑问，女性在月经期间可以放心的喝牛奶，喝牛奶不仅能缓解流血过多造成的问题，还能够美容养颜女性可以放心的饮用。
月经期间喝牛奶的好处就是以上这些，大家如果想要预防各种各样的问题出现，想要让月经期的睡眠质量变得更好，那么就可以在月经期间适当的喝一些温牛奶，可以补充身体所需要的营养物质，而且温牛奶又是一种很好的饮品，能够满足自己的食欲，解除自己嘴馋的问题。