吃坏肚子怎么办

吃坏肚子是一种比较常见的问题，吃坏了肚子常常是因为吃进去的食物不卫生，或者是吃进去的食物已经发生了腐败变质。吃坏肚子的时候，需要及时的采取各种措施来进行止泻，可以采取的方法是比较多的，那么，吃坏肚子怎么办呢？

补充电解质

如果吃坏了肚子，会发生腹泻，腹泻发生之后会流失很多的水分和钾元素，所以，吃坏肚子腹泻之后，需要及时的补充电解质。可以喝一些补液的盐水，也可以将蜂蜜、葡萄糖和盐放在一起喝下去，能够有效的补充电解质，避免出现脱水。

饮食保持清淡

吃坏肚子之后需要多吃一些清淡的饮食，特别是多吃一些蔬菜和水果，这样有利于肠胃的恢复。尽量避免吃一些刺激性的食物，避免吃一些寒凉的食物，最好是选择流质或者是半流质的食物，这样可以让肠胃能够得到很好的休息，恢复起来比较快。

及时的补充水分

发生了吃坏肚子腹泻，需要及时的补充水分。可以多补充一些温开水，避免喝一些碳酸饮料，每天需要及时多次的补水，补水的量需要保持在8大杯水，需要注意少量多次喝水，不可一次摄入太多。

不要急于止泻

吃坏肚子发生腹泻可能是身体正在排毒，此时不要急于止泻，可以让腹泻排下一些毒素，如果腹泻一直不能好转，需要及时的使用止泻剂。