缓解孕期恶心呕吐的10个自然方法

孕吐是很常见的现象，通常在妊娠第五周，孕妇就有反应出现，具体的时间也各不同，如果比较严重的话，就会影响营养的吸收，出现营养不良的情况，所以在怀孕过程中，就需要采取一些措施来改善，那么，缓解孕期恶心呕吐的10个自然方法？

缓解孕期恶心呕吐的方法有很多，例如少食多餐，吃饭期间出现呕吐现象，就不要大吃大喝，等到孕吐的感觉好转了，孕妇再吃点东西，每次少吃一点，可以适当加餐，但要尽量吃的清淡。

经常孕吐的话，孕妇难免会出现紧张焦虑的心情，不良情绪反而会加重症状，所以在要尽量保持愉快，避免焦虑的心理。平时要穿宽松舒适的衣物，避免穿紧身的衣物，以免加重孕吐。如果一直没有运动，对身体反而没有好处，适量的运动可以增强食欲，减少孕吐的现象。

姜可以缓解呕吐的症状，孕妇可以喝着姜汁，或者将姜含在口中，都可以起到效果，孕期需要多吃些水果，补充身体所需的维生素。孕妇可以随身携带零食，例如糖、饼干等，不要空腹的状态，这会更容易引起呕吐。