40岁高血压怎么调理

高血压、高血糖等慢性疾病，以前都是老年人的常见疾病，不过近几年来，越来越多的中年人也会患上这些慢性疾病，一旦患上的话，对身体的危害是极大的，因此有人问到，患上高血压之后该怎么办，而且40岁高血压怎么调理？

对于成年人来说，只要在不同的3天内，血压测量结果均是收缩压大于140mmHg，或者是舒张压大于90mmHg，就可以诊断为高血压，而且无论是哪个年龄段的人确诊患上高血压疾病，都需要积极进行治疗的，治疗高血压最有效的方法，是通过口服降压药，使血压尽量接近正常水平，并且能降低并发症发生的可能性。

虽然说都需要服用降压药，但是根据患者高血压的病情程度不同，服用药物的药量也是有所不同的，因此患者需要遵从医嘱要求按时按量服用，并且定期到医院复查，医生有可能会根据患者实际情况来调整药物用量，除了服用药物外，合理的控制饮食和坚持多运动，对控制血压起到非常重要的作用。

坚持低盐饮食是控制好血压的关键，多吃新鲜的果蔬，多吃健康的杂粮，适量的吃坚果和豆类，肉类选择禽肉、鱼肉等白肉，戒烟戒酒，辛辣刺激性的食物少吃，合理有效的运动锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、太极拳等，这些运动能够增强心肺功能，改善心率快的问题，对于低压高的调节和控制有很好的帮助作用。