42岁高血压怎么办

高血压在中老年人群中出现的概率比较高，但是随着时代的变化，高血压疾病的出现也越来越年轻化，人们随着年龄的增加，血压升高就显得更加的常见，那么，42岁的人高血压怎么办？

无论是处在哪个年龄，人正常的收缩压大致都为90~140mmhg，舒张压为60~90mmhg，人的血压一旦高于140/90mmhg就被称为高血压，如果42岁的人血压达到这个指数就是高血压，他们可以通过改善饮食和增加适量的运动来缓解。

对于高血压人群来说，注意日常生活中的饮食习惯是非常重要的，要避免吃脂肪高，还有糖分高的食物，平时的饮食也不能够太咸，尽量要保持低盐的饮食习惯，平时可以多吃一些有营养的、糖分不高的水果和蔬菜。大蒜、芹菜能起到一定的降压作用，高血压人群平时吃饭可以多吃一些。

对于高血压患者来说，适度的运动对促进他们的身体有很大的帮助。适度的运动可以有效的降低他们的血压、血糖，能促进血液循环和降低胆固醇的含量。高血压患者多运动，还能够促进他们自身的肠胃消化，加快肠胃蠕动，从而起到增加食欲，预防便秘的作用。