月经期间怎么缓解腰疼

月经是每个女孩子都会遇到的事情，但经期腰疼让很多女生都非常害怕月经来潮的那4、5天。不少女性在月经期时会出现腰疼的情况，那么，月经期间怎么缓解腰疼呢？

月经期间腰疼有可能在经期前受了风寒，子宫进了寒气，有些女性会伴随下腹坠痛有可能是患了盆腔炎，经期时期的腰痛还可能是因为子宫发生病变了。所以女生如果有这个症状建议及时去医院检查。正常月经血呈暗红色。

如果经血颜色为淡褐色加上气味发生变化，同时体温升高和下腹疼痛，就有可能患上了子宫内膜炎。如果痛得越来越厉害则可能患上了子宫内膜异位症。平时要注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。

平时注意保暖，身体进了寒气容易引发痛经，来月经时每天温水泡脚最好至少10~30分钟。还可以买一个热水袋放在腰腹中减缓疼痛。睡前可以喝一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶，暖小腹，缓解疼痛，防止感染，并减少经期失血量。还可以听点舒缓的音乐，有助于身体放松，缓解紧张心理，减轻压力。