扁平足该怎样锻炼

扁平足的人在运动上是比较费力的，但绝非不适合或不能够运动。只要在运动的时候找对方法，并且选择适合的运动就可以了。那么，扁平足该怎样去锻炼呢？

扁平足的人在进行锻炼的时候要循序渐进，慢慢的提升强度，运动的时间要掌握好，不要超出自己的承受范围。最好是不要进行负重方面的训练，锻炼的项目以跑跳为宜。在锻炼时要注意脚步的姿态，要用前脚掌着地，可以对冲击力有很大的缓冲。最好避免长时间走路、站立，每天都要让脚部有充足的放松、休息时间。体重和肥胖的人出现扁平足的情况较多，而进行减肥、保持体重，便可以减少扁平足所引起的不良症状。

扁平足的人可以在热水中泡脚的，这样是可以促进脚部血液循环的，没事的时候可以用脚趾抓玻璃球的，这样也能很好的锻炼足部的肌肉，站着的时候不能长时间报纸一个姿势的，要经常的变换体位的。

扁平足的人也可以进行体育锻炼，而且运动员中也有很多都是扁平足。扁平足的人在进行运动的时候注意方式方法就可以了，千万不要听信不宜运动的流言。经过正确的锻炼之后，扁平足几乎适合除举重、负重类以外的所有运动。