儿童吃什么增强抵抗力

儿童的整个生长和生活，都是需要父母给提供和补充大量的营养物质，才能够满足身体的快速生长，儿童除了需要快速进行身体的生长之外还需要保证身体的健康，那么很多父母就想要增强儿童的抵抗能力，一般儿童吃什么增强抵抗力呢？

在儿童的饮食中需要多摄入维生素，那么就可以多吃含有维生素的食物，各种颜色比较深的蔬菜以及新鲜的水果，富含的维生素就会非常多。这种物质可以减少一些病菌对于儿童身体的侵入，从另一方面来说是可以直接增强儿童抵抗力的。

各种粗粮要多吃一些，这样能够有效促进食物的消化和吸收，当然也能够保证大便的顺利通畅，只有让有毒物质快速的排出体外，才能够减少这些物质对身体的伤害，比如平时要多吃一些甜薯、玉米、黄豆、红小豆、高粱等这些粗粮。

各种菌类对于儿童的身体也有非常大的帮助，尤其在儿童记忆以及智力发育的关键时期，需要适当的补充菌类，菌类对身体有非常大的帮助作用，从而增强儿童的抵抗能力，这其中包括香菇、黑木耳、银耳、猴头菇、百合等。