产后两个月还是有下坠感怎么办

女性朋友们在生产以后，总是会有一些后遗症，这时候大家就要予以重视，要及时采取措施来恢复。有不少产妇都会感觉阴道有下坠感，这就属于典型的生产后遗症。那么，女性在产后两个月还是有下坠感怎么办？

1、屏住小便：女性产后两个月的时候，阴道还有下坠感的话，可以使用一些小技巧来恢复。比如在小便的时候，刻意的屏住小便几秒钟，将排尿中断，在稍作停顿之后再继续排尿。这样反复的锻炼，就能够提高阴道周围肌肉的弹性。

2、提肛运动：产妇们还可以在平时做提肛运动，这可以有效的锻炼盆腔肌肉，增加阴道肌肉的弹性、力量，能够很快的让下坠感消失。不过大家要注意，进行锻炼应该长时间坚持，如果只是偶尔锻炼一下的话，是没有什么明显效果的。

3、收缩运动：产妇的阴道有下坠感，可以进行阴道的收缩运动。具体的做法是仰卧在床上，将身体放松。把一个手指放进阴道中，然后用力夹紧阴道，并且持续3秒钟，而后再放松。只要大家经常锻炼，便可以解决阴道下坠的问题。