月经期间注意事项有哪些

在现代都市生活中，让女性比较烦恼的事情莫过于月经，月经问题可大可小，女性都在深受月经的折磨，特别是对于痛经比较严重的女性朋友。所以，月经期间注意事项有哪些呢？

在月经期间我们该注意一些日常事项和饮食禁忌：

1、 不宜剧烈运动

月经期间并不是完全不能运动的，但是跳高、跑步等激烈的运动就要尽量避免，否则会加重经期的疼痛感。而且会腰酸背痛，会引起小腹坠痛，从而导致月经失调。

2、 不宜吃生冷过咸食物

月经期间吃生冷的食物或喝冷饮，会影响子宫收缩使经血排出不畅，导致痛经等问题。冰冷的食物饮料，寒气太重，女性子宫容易进入寒气，后面痛经会更频繁。

3、 不宜吃活血化淤药物

经期不能用活血化淤的药物和补品，会增加经血量，犹如血崩，严重的甚至会引起经期大出血或贫血等问题。活血化瘀的药物要在医生的建议下使用，遵守遗嘱。

除此之外，月经来之前或者快结束时腰部会出现酸胀疼痛，大部分人会按照惯性用手去捶打腰部来缓解酸胀疼痛。而月经是盆腔充血引起的，腰部酸胀说明充血，血液不流通，如果此时再去捶打腰部，反而会加剧腰部酸胀充血。如果用力过大，还有可能导致再次出血。