怎么缓解月经期间的腰疼

女性在月经期间身体条件比较特殊，此时女性身体的激素水平会发生变化，受激素变化影响，有些女性会出现一些经期不适症状，腰疼就是经期常见的不适症状，而且腰疼的程度因人而异，如果腰疼剧烈的话，对女性的生活难免带来了困扰，那么，怎么缓解月经期间的腰疼？

月经期间想要缓解腰疼，女性可以在腰部防止暖手袋，通过局部热敷来缓解疼痛，女性在睡觉前，还可以坚持泡脚，泡脚用温水或是微烫即可，让水淹没脚踝，然后泡足20分钟，这样也可以暖和身体，增加身体血液流通，可以减少腰背疼痛的症状。

女性在经期不要经常趴在桌子上，坐着的时候也不要跷二郎腿，这样才能避免压迫到血液流通，可以缓解腰疼。女性感觉腰疼的时候，要记得不能用手去捶，这样可能导致疼痛加重，女性应当用手从上往下进行揉按，以疏通血液。

女性在经期要多注意腰部保暖，有时候身体受凉，血液循环受到影响，那么就会出现腰疼等不适，因而女性要多增加衣物，多盖好棉被，让身体保暖，避免受寒。