宝宝缺钙吃什么食物补充最快

宝宝因缺钙而生长发育迟缓、出虚汗时，家长想要用食物来帮助宝宝补钙。既然要用食物补钙，那就要选择正确的食物，因为并不是所有的食物都有补钙的效果。那么，宝宝缺钙吃什么食物补充最快？

宝宝缺钙时，家长可以选择奶制品，比如羊奶、牛奶、骆驼奶、奶粉等，这些奶制品里钙含量丰富；也可以选择豆类食物，像是黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等，在生活中都可以适当给宝宝吃些；还有深绿色蔬菜、虾皮、紫菜等等也有不错的补钙效果。

除了可以利用食物补钙，家长还可以给宝宝吃钙剂或是钙片，它们带来的补钙效果会比食物更有效。特别是在宝宝缺钙比较厉害时，吃钙剂能够在短时间里起到较好的补钙效果，防止缺钙对宝宝造成伤害，不过一定要在医生的指导下补充钙剂。

在平常，也可以多带宝宝去晒晒太阳，记得要选择早上、傍晚时间段晒太阳，通过太阳光合作用促进宝宝身体对钙质的吸收。此外，还可以多让宝宝动动手脚，多带宝宝出去活动，都是对宝宝的身体发育有一定好处的。