生了孩子掉头发厉害怎么办

女性生宝宝后身体会发生很多的改变，比如身材变得肥胖，皮肤变得干燥等等，也有女性生宝宝后发现自己头发掉的很厉害。想要及时的进行调理，那么生了孩子掉头发厉害怎么办？

1.休息好：生产后女性身体很虚弱，如果休息不好，就容易出现脱发的情况，所以一定要注意休息好。可以请家人帮忙照顾宝宝，产妇每天都要有足够的时间休息，可以帮助缓解脱发。

2.饮食调理：正确健康的饮食，对于缓解产后脱发有至关重要的作用，很多人认为产后体虚需要大量的补充营养，加上脱发，更需要进行大补，其实会适得其反。产后女性需要清淡的饮食，不要吃太油腻的食物，要注意补充维生素、微量元素，能促进头发的快速生长。

3.调理情绪：生产后很多女性的情绪都不是很稳定，需要照顾宝宝，而且看到自己的身材改变了很多，都会很焦虑。这种情况也会导致脱发的情况加重，所以要注意及时的调理情绪，要学会释放自己的压力，可以选择一些比较简单的运动，或者是天气好时，到户外走走，这样对于缓解脱发很有好处。