月经量少要怎样调整增多

女性的月经很有规律，而且量多少每个月都差不多。如果发现突然月经量变少，那么一定要早日采取措施，让月经恢复到正常状态。如果月经量少需要调整才行，那么月经量少要怎样调整增多？

充足的睡眠时间很重要，养肝血可以让月经得到调整。女性一定要保持充足的睡眠时间，供养肝血，建议每天都要按时休息，在11点之前就入睡，这样才可以让肝血得到滋养，月经量少也会改变。

在来月经前的一个礼拜，女性不可以吃生冷刺激性的食物，一定要多喝水，吃一些含有纤维素的食物，还需要保持大便通畅。在来月经期间需要多喝红糖水，可以调理身体。如果太累了身体器官功能也会被影响，所以女性不可以太累，避免长时间运动。

女性建议少接触凉水，特别是在经期不可以用凉水洗澡。平时不能够在空调房内呆的太久，也要采取好保暖措施。平时要保持生殖器卫生清洁，选择透气性比较好的内裤，勤换洗，在来月经期间也不能够同房。如果月经没有恢复正常，必要的时候需要配合医生用药物来调理。