怀孕晚期胸闷气短怎么缓解

女性怀孕之后是可能会出现一些身体不舒服的情况的，就比如说可能会有恶心呕吐之类的早孕反应，而在怀孕后期的时候因为腹部变大了，所以就可能会出现胸闷气短的情况，尤其是在睡觉的时候出现这种状况，就会特别的难受。那么怀孕晚期胸闷气短怎么缓解呢？

第一，如果说没有心脏方面的问题，但是又出现了胸闷气短的情况，可能是和自己的日常锻炼有比较大的关系的，又或者是情绪波动方面受到了影响，所以如果是在怀孕晚期运动的话，尽量还是要减少一下的，而且要保持比较平和的心态，在生活节奏方面尽量放慢。

第二，如果是在躺着的时候有胸闷气短的状况，可以在背部垫上一个枕头，这样子是能够帮助扩大肺部的。在作者的时候尽可能的将腰背挺直，这样子也会让自己变得舒服一些。

第三，要注意饮食方面的营养均衡，一方面是为了给胎儿提供足够的营养元素，另一方面主要就是为了保持体重，尽量避免在怀孕后期的时候，体重有大幅度增加的情况。可以多吃一些含铁的食物，除此之外，多吃水果和蔬菜也是不错的选择。