更年期绝经年龄是多大

女人到了一定的年龄，卵巢功能就会衰竭，这个时候就会出现绝经的现象。绝经也分为自然绝经和人工绝经两种类型，人工绝经是指通过一些方式停止来月经，自然绝经则是随着年龄的增长，出现的停经现象。那么，更年期绝经年龄是多大？

由于个人初潮的时间和个人体质不同，绝经的时间也会基本有所不同。一般约50岁绝经，绝经年龄提前或延迟2-3年左右，均属正常。如果一名女性的年龄小于40岁或大于55岁，必须意识到可能存在其他健康风险。

绝经年龄受多种因素的影响，由于性腺功能由成熟向衰退的过渡是逐渐发生的，因此很难确定女性的绝经开始于什么年龄。随着卵巢内分泌激素的下降到一定程度，女性进入更年期。一般来说，女性在绝经前会经历更年期的变化，一些更年期症状可能会在绝经后持续一段时间。

更年期妇女应注意饮食，高脂肪和高热量的食物，会加速衰老的到来。所以一定要饮食清淡，多吃水果和蔬菜。要少吃盐，并且要杜绝一些不良的生活习惯，如吸烟、喝酒等必须戒除。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和大豆。