刚生宝宝的妈妈吃什么水果

刚生完宝宝之后，产后妈妈的身体比较虚弱，精神方面也是相对来说比较疲惫的。产后妈妈除了需要保证充足的睡眠时间之外，还要补充产后身体所需的营养物质，尤其是水果中的微量元素含量较为丰富，由于体质的特殊性，产后妈妈在选择水果时，也需要格外注意。那么刚生完宝宝的产后妈妈吃什么水果呢？

一般正常情况下，刚生完宝宝的产后妈妈基本上大部分的水果都是可以吃的，在吃水果的过程中，产后妈妈要选择适合自己身体特性的水果，避免吃凉性的水果。吃一些温性的水果有助于产后妈妈的身体恢复。

1、苹果：苹果的口味酸甜，属于温性水果，有补心益气、和血润肝的作用，吃一些苹果有助于产后妈妈的脾胃协调。

2、香蕉：香蕉中含有身体必需的铁质和纤维素，有通便补血的功效。如果产后妈妈有便秘的症状，可以适量的吃一些香蕉来治疗。

3、橘子：产后妈妈吃适量的橘子可以预防产后的继续性出血。橘子内的橘核对通乳也有一定的作用。

4、菠萝：大部分女性都喜欢菠萝的酸爽可口，菠萝中的维生素，有助于消除产后妈妈的疲劳，增加产后妈妈的食欲，对产后妈妈的恢复十分有益。

5、奇异果：奇异果中所含的维生素C极为丰富，产后妈妈时常吃一些有助于增强自身的免疫力。尤其是对剖腹产的妈妈恢复十分有益。