如何提高儿童的免疫力

有些儿童在成长的过程中，如果外面的环境出现了风吹草动，就会出现感冒发烧等症状，甚至穿的衣服会比普通儿童厚一些，这是因为自身的免疫力虚弱，所导致的抗病能力下降，那么如何提高儿童免疫力？

1、为了增加儿童的免疫力，在日常生活中，家长要多让儿童吃各种水果和绿色的蔬菜，比如说胡萝卜，青豆，橙子，草莓，这些食物里面含有大量的维生素，能够有效的增加体内的各种养分，在身体里面形成一种抗体，及时的阻止病毒入侵，还要让儿童睡眠时间非常的充足，对于学龄前的儿童来说，每天大约要睡睡10个小时左右，如果出现了缺觉的情况，免疫力也会逐渐降低。

2、带着儿童到医院里面做一个全面的身元素检测，出现了缺钙，缺锌的现象，就要及时补充，还要让儿童多到外界做身体的锻炼，包括骑自行车，跑步，游泳，这些有氧运动能够提高儿童免疫力，吃饭前家长要让儿童用肥皂洗干净手，避免细菌的交叉传播。

3、家庭里面有人吸烟的话，一定要选择到外面，不然很容易让儿童吸上二手烟，香烟的烟雾里面含有的毒素可以高达几千种，长期的接受这种烟雾的刺激，能够降低儿童的自然排毒系统，并且患上支气管炎和哮喘疾病。