小孩子少锌吃什么好

小孩子的身体，想要健康的成长和发育，就离不开各种元素的补充，有些小孩子会出现缺锌的现象，这时头发看上去比较枯黄，而且容易出现厌食偏食的坏习惯，必须及时调理，那么小孩子少锌吃什么好？

1、小孩子少锌的时候，最好是通过食物的方法及时补充，病情严重还要让医生排除口服的药物，在饮食上要多给小孩子吃新鲜的猪肝，这里面含有大量的锌元素，同时也要多吃新鲜的瘦肉，在海产品里面，牡蛎含有的锌最充足，许多小孩子都喜欢吃牡蛎，口感独特，但是过敏的人群一定要避免。

2、在日常生活中，要让小孩子对多种食材交叉食用，比如说胡萝卜，里面含有的锌元素和其他物质都很充足，可以采取上锅蒸熟或者煲成汤的方法，日常生活中还要让小孩子多吃各种新鲜的水果，比如说草莓，苹果，在冬天的时候，蔬菜比较少，可以多吃豆制品，大白菜。

3、所有的食材都要保证新鲜和干净，才可以买来之后，可以提前用淡盐水泡半个小时，然后在流动的水流下多次清洗，这样可以消除上面的农药残渣和细菌，妈妈尽量避免高温的油炸，更不能烧烤，小孩子不要吃含有味精和添加剂多的速食产品。