绝经期妇女怎么补充雌激素

雌激素对女性身体有着重要的影响，当女性处于绝经期间，身体的机能会大幅度衰退，容易出现雌激素分泌不足的情况，那么相应的也会引起一些因缺乏雌激素而出现的症状，那么，绝经期妇女怎么补充雌激素？

1、食物补充。绝经期的妇女可以通过食物来补充雌激素，一些食物中富含雌激素，对绝经期的妇女来说有很好的补充作用，女性可以通过饮食来摄取雌激素。例如豆制品、动物瘦肉、还有山药等，羊肉和海鲜产品类的也可以多吃。

2、药物补充。有些绝经期的女性缺乏雌激素的情况比较严重，甚至已经影响到了正常的生活状况，那么就需要在医生的指导下吃一些药品。还有一种就是选择大品牌的雌性激素保健品来补充雌激素，女性可以根据自身的实际情况来选择。

女性在绝经期后，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，以及粗粮类的食物，这些食物含有丰富的植物性雌激素，可以帮助女性补充雌激素。在这期间，女性除了加强饮食营养以外，还要多锻炼身体，提高机体的免疫力，以及要多保持心情愉悦。