绝经期妇女为什么要补钙

一般情况，女性年龄比较大的时候就会出现闭经的情况，而且也会出现更年期。女性一定要做好预防工作，还要注意饮食方面，不宜食用刺激性辛辣的食物。那么，绝经期妇女为什么要补钙呢？

女性绝经期是因为甲状旁腺激素和雌性激素受到了破坏，造成骨密度的降低。女性的骨密度降低，就容易患有疾病。如果女性患有骨质疏松，就会感到全身疼痛，以及腰酸背痛。这种疼痛是属于弥漫性的，没有固定的位置，患者说不出来哪个位置痛。就是活动之后，身体经常感到乏力不堪。

很多女性由于饮食习惯不是很合理，就会出现偏食的习惯，使身体得不到均衡的营养，特别是摄入的维生素，蛋白质和矿物质达不到需求量的时候，就会对身体内钙质的吸收产生影响，使骨密度降低。

女性每天补钙的量不可以超过800毫克，可以通过食物方面进行补充，比如奶制品，肉类，鱼类等，都含有丰富的钙质。女性还可以适当的吃些瘦肉，动物肝脏，蛋黄，奶油，鱼卵等含有丰富维生素D的食物。女性也可以去户外晒晒太阳，增加身体的钙质，对身体也是有益处的。