5岁宝宝每天的维c多少

5岁宝宝算是学龄前儿童，在这个年龄段的宝宝身体所需要的营养以及维生素都是比较多的，特别是维生素C，很多父母都会想着给宝宝多补些，很多父母会通过饮食或补充剂给宝宝进行补充。那么，5岁宝宝每天的维c多少才好呢？

其实，5岁宝宝每天的维c需求量是70毫克，父母可以适当给宝宝补充维C片，据研究表明过多摄入维C会对身体造成不好的影响，如加剧动脉硬化等等，所以不可过多摄入维C，父母也可以通过水果蔬菜来帮助宝宝补充身体所需要的维C。

维生素C是身体所需中最常见的一种，而且这种营养影响着孩子的牙齿、骨胳的形成，一般宝宝身体在缺少维生素C的时候会使牙齿、骨胳变得十分脆弱，容易使宝宝发生损伤和折断。父母在平时想要给宝宝补充维c，可以通过多给孩子吃些含维生素C的食物，就像一些西红柿、南瓜、猕猴桃、胡萝卜。

父母在给孩子补充维c的时候，要注意维c不是吃得越多就补得越多，而是要找方法，特别是好些父母都会认为多吃维C片可以帮助宝宝更好的补充维C。其实，这种认识是错误的，所以在平时的生活中要多注意才好。