5岁小孩长不高怎么办

小孩长个的问题确实是让家长们关注的问题，有的小孩比同龄的小孩个低，而且瘦小，家长们就非常担心，总怕孩子长大后，也会矮于同龄孩子。所以，就会想办法去帮助孩子长高。5岁小孩长不高怎么办？

儿童身材矮小的原因很多，常见的有几种：家族性矮小；体质性生长发育延迟；全身性疾病(如营养不良、慢性腹泻、哮喘等)；骨骼发育异常；先天和遗传性疾病及内分泌疾病。

要让小孩快速长高，一定要用科学方法。首先，要有良好的生活作息，睡眠最好要早睡，在晚上10点之前睡觉。生长激素最旺盛的时候是10点到半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半睡觉，一定要保证足够的睡眠。另外，要合理适量的运动，能够帮助小孩子长高。

另外，要合理适量的运动，能够帮助小孩子长高。但是，不宜做高强度的运动量，容易增加小孩关节负担，影响到小孩的生长发育。跳绳对孩子长高有效果，这也是很简单的一种运动，每天跳绳1次，每次10分钟；也可以进行适量的篮球、游泳、羽毛球等锻炼方式。

要想小孩长高，还需要营养均衡并且充足，如果孩子偏食、挑食，长高也会受到影响。孩子需要足够的蛋白质之外，比如牛奶、肉类，还要补充微量元素，比如钙、铁、锌等，因为缺乏这些元素，同样会影响生长发育。