儿童补锌和硒的食物有哪些
儿童在成长的过程中需要摄取各种各样的营养物质,只有营养物质均衡才能够让儿童健康的成长。锌和硒都是儿童成长不可缺少的营养成分,但有些儿童因为不好好吃饭,存在挑食,身体就缺少这些物质。那么儿童补锌和硒的食物有哪些?
儿童补锌和硒的食物有很多,牛肉是不错的选择。牛肉的营养价值非常高,适合儿童食用。牛肉中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。而且牛肉还有大量的铁和锌,儿童可以适当的食用。
虾皮是特别适合儿童食用的食材,它的营养成分不容小觑。虾皮中富含大量的钙物质还有锌,是补钙和补锌的好选择。想要同时给儿童补锌和硒可以给儿童适当的吃一些牡蛎,牡蛎当中的锌含量和硒含量都不少。
儿童的饮食问题是特别重要的,只有均衡的摄取足够的营养物质才能够让身体健康的成长。家长在平时一定要注意千万不要让儿童养成挑食的习惯,否则很容易让儿童的身体内缺少某些营养物质。在给儿童制作美食的时候还应该均衡的添加各种食材,保证儿童摄取足够营养。