人流后多少天可以跑步

有些女性不打算要宝宝，但由于避孕措施没做好，意外怀孕了，只好选择人流。在人流后，为了锻炼身体，有的女性会想要跑步，那么，女性人流后多久能跑步呢？

一般建议女性人流一个月后再进行跑步。在人流的过程中，女性的子宫是会受到伤害的，同时在人流后刚过不久，女性的子宫中可能还会有残余物没有排出，所以在人流后的两到三天的时候，建议女性以卧床休息为主，避免下床活动，之后再逐渐增加下床活动的时间。

在人流后的半个月，一般建议女性不要做劳力活，也不要进行太剧烈的运动，女性如果想要进行身体的锻炼，可以去散散步，轻柔地拉伸一下身体，但不要做需要腹部发力的运动，有可能会影响子宫的恢复进程，而在人流一个月后，女性可以适当进行跑步，但建议以短时间慢跑为主。

女性在人流后要注意营养的补充。女性在人流的过程中，身体的气血也会有亏损的情况，所以建议女性可以多吃含有蛋白质、维生素B12以及铁元素等的食物，能够帮助女性的身体造血。女性在人流后要谨慎自己的流血情况，如果流血时间超过一周，伴随有腹痛的情况，建议及早看医生。