近视如何降低度数

现在近视也很常见，据专家调查，平均5个人中有三个人都有可能是近视眼。近视眼给人们生活带来了很多的不便。近视眼度数较高，严重的影响了正常的生活。有很多小伙伴都想知道，近视眼如何降低度数呢，我们一起了解一下。

1、是提高视力食物

为了保护视力，还要注意改善营养，这样也可以帮助大家改善视力，比如说多吃一些胡萝卜，菠菜，南瓜，韭菜，蓝莓等等。这些食物都可以保护视力，提高视力，能降低近视眼的度数。

2、运动眼睛

在休闲的时候，可以找一个安静的地方，放松心态，放松身体，然后转动头和脖子，并且转动眼睛。眼睛应该顺时针转动10次，然后在反方向转动10次。做完眼睛运动以后，就会让眼睛变得非常的舒适，同时也可以降低近视眼的度数。

3、洗眼睛

洗眼睛这是很便捷的方法，首先对脸盆消毒，然后倒入温水一定要调节水温，将两部放入水中，然后睁开眼睛和上面运动眼睛的方法一样，顺时针移动眼睛10次，逆时针移动眼睛10次。这样也有着降低度数的效果。