月经的时候痛经怎样调理
很多女性朋友在来月经的时候都会痛经,严重的话会影响生活工作和学习,因为在肚子很痛的情况下,根本无心做其他的事,有的人甚至还会因为痛经而昏厥,为了避免这些情况的发生,女性朋友一定要知道月经的时候痛经怎样调理?
首先,女性朋友要保持愉快的心情,因为如果精神紧张的话,内分泌会改变从而加重痛经的感觉,月经期间,一定要注意腹部保暖,饮食方面一定要自律,千万不要吃生冷、刺激的食物,可以多喝红糖水或者热开水,加速血液循环以此缓解痛经情况。
日常生活中,痛经的女性可以多吃一些鱼、蛋、肉等,增加体内蛋白质的摄入,蔬菜要充分熟透再吃,水果建议用温水浸泡后食用,千万不要吃刚从冰箱里拿出来的东西,特别是冰镇饮料和雪糕,那更是不能碰,这些如果一旦食用很快就会加重痛经。
月经期间,女性还有时刻注意自己的阴部的卫生,保持干爽清洁,以防止病菌入侵。在月经期间,女性洗澡的时候最好采用淋浴的方式,日常要记得勤换卫生护垫,不要进行性生活,也不要用清洗阴道的药物,以免出现细菌感染。