月经期头疼怎样可以治愈

有些女性朋友会在月经的时候出现头疼的症状，月经结束后，头痛反应也会随之消失，还有的女性朋友本身有偏头痛的问题，平时还觉得没什么，但是在月经期间，头部痛感会变得异常强烈，甚至会影响到日常生活，那么月经期头疼怎样可以治愈？

月经期间出现头疼的女性，一定要保持充足的休息，平时注意保暖，特别是腹部不能受寒，避免食用辛辣刺激类食物，建议清淡饮食。可以在医生的指导下适量补充维生素D和钙剂，多吃一些水果蔬菜以及富含钙元素的食物，可以帮助治愈月经期间的头疼问题。

另外，月经期女性要避免食用咖啡和动物蛋白，这样会导致体内钙元素流失，加重头痛症状。可以在身体允许的情况下，进行一些轻松的户外运动，帮助调节情绪，缓解心理压力。日常生活中，可以多多按摩头皮，刺激脑部血液循环，也可以用热毛巾按压头疼处，每次5—10分钟，对于缓解头疼很有效果。

在月经来临前5天左右，建议女性朋友多听一些舒缓的音乐，以此调节烦闷的心情。另外，也可以将乳液均匀涂抹在皮肤上，以此抑制因为即将到来的月经出现的身体荷尔蒙剧烈变化，导致出现偏头痛的情况。