如何保养自己的胸

有些女性不注意胸部的保护，经常接触不良的生活环境，也不注意佩戴合适的胸罩，那么容易导致胸部收缩，有时候会出现乳腺堵塞或者是乳腺炎症等等风险，为了避免这些情况，大家要懂得胸部的保护，远离胸部疾病的干扰。那如何保养自己的胸？

如何保养自己的胸

1、形成一个习惯，并长期坚持。正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

2、运动时，应穿着运动胸罩。健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

胸部有哪些常见疾病

1、乳痈：乳房部位发生急性化脓性疾患者，称为乳痈。

2、乳发：乳房部肌肤之间发生腐烂坏死性化脓性疾患者，称为乳发。

3、乳疽：乳房初起肿块，坚硬微痛，皮色不变，逐渐增大，一月左右脓成溃破者，称为乳疽。

4、乳房过小：生育期妇女乳房发育障碍，明显小于常人者，称为乳房过小。

如果胸部没有保护好，那么在月经周期或者是生孩子的时候可能会影响乳汁的分泌，破坏正常的生理现象，不利于内分泌的协调。为了避免那些情况，大家要关注不同的保护方法，减少胸部的损害，让胸部和乳腺更加健康，避免乳腺炎等等疾病。