作为一个成年人总是免不了面对这样那样的压力，于是有的时候成年人也会控制不住自己的脾气，也会出现非常烦躁的情况。很多人都发现自己有的时候特别的烦躁，什么都不相干，真的想大喊大叫。那么心里为何什么特别烦躁呢？
心里为什么特别烦躁
烦躁是由压力引起的，你可以采取一些方发来改善自己的压力山大的情况，很多人都有一套自己的应对压力的方法，你可以寻找自己的解除压力的方法，来让自己的心情保持平静，不再烦躁。
心里烦躁怎么办
疯狂运动一把。
如果自己觉得很烦躁的话，立即换上运动鞋和透气的衣服，做一下自己喜欢的运动。比如说篮球，慢跑等。当我们在运动的时候，内心的这种情绪就容易宣泄出来，特别是出过汗后，这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。
洗一个热水澡。
心情烦躁的时候，褪去身上的衣服，来一个畅快地热水澡吧！让热水和身体零距离接触，尽情地享受热缩带来的舒适感，让自己的烦躁随着流水冲走。洗过澡后，用毛巾擦干自己，如果可以的话，美美地小睡一会，说不定烦躁就消失了。
来一段MUSIC。
点上几首自己喜欢的音乐吧！当自己内心烦躁的时候，将音响开大，当然不要影响邻居就行。有的人是安静地享受音乐，有的人就会跟着唱，不能怎样，几首曲子下来，内心就会平静很多，自然就不会那么烦躁了。
一起去游泳吧！
带上泳裤和眼镜，去一趟游泳馆。在水里使劲地游一把。任凭水和自己的身体近距离的接触，慢慢地你会发现烦躁就会消失了。这个，对于一部分人来说，还是蛮有用的哦！
找合适的人倾诉。
有的人内心情绪不好的时候，会去找自己的亲人，比如父母去倾诉；有的人会找自己的男朋友或者女朋友排解；也有人会去找老师，找同学，找哥们去解决。记住了，不论找谁，一定要找到合适的人，和对的人做一件事情，是很容易帮助自己化解内心那份烦躁的。
不建议放纵自己。
有的人心情烦躁了，就想着去消费一把，发泄一下。或者猛喝酒。这些短时间内可能会觉得有点作用，长期下去就会对自己的身体有伤害，并且人体会产生一种依赖感。这样下去，不仅不能使自己摆脱烦躁，反而会让自己更加迷惘和空虚，以致得不偿失，这里不建议这样去做。
本文详细介绍了心里为什么特别烦躁，也介绍了心里烦躁怎么办才好。作为一名心里会时不时特别烦躁的人，最好是积极寻找到可以解除自己烦躁的方法。如果没有找到，那么可以试一下本文所讲的这些驱除烦躁的方法。