产妇如何下奶

在女性朋友了小宝宝以后，最好是可以母乳喂养。因为母乳里面的营养更为丰富，而且还含有抗体，这能够增加孩子的免疫力。但是有些女性在生了孩子之后，会有迟迟不下奶的情况。那么，产妇如何下奶最快呢？

1、多喝水、多喝汤：在母乳里面含有最多的就是水分了，因此产妇的饮水量与泌乳量息息相关。产妇们应该多喝水，而且每天的饮水量要达到2300毫升。另外，产妇还应该多喝汤，大家要注意，在还没下奶的时候不要喝肉汤，否则很容易堵塞乳腺。所以产妇应该是喝蔬菜汤、稀饭以及豆浆、牛奶等。

2、补充蛋白：女性产后蛋白质摄入不足的话，便会让泌乳量下降，并且母乳的蛋白质含量也会降低。产妇增加蛋白质摄入之后，就有助于泌乳量的增加。产妇可以每天吃1-2个水煮蛋，喝一些鲜牛奶，这便能够增加蛋白质的摄入，有利于奶水的分泌。

3、让宝宝多吮吸：在孩子出生以后，即使是还没有下奶，宝妈也要让宝宝吮吸乳头，这能够促进奶水的分泌，让宝妈尽快的下奶，并且有增加奶水分泌量的作用。