哺乳期吃扁豆回奶吗

在哺乳期间妈妈的饮食是有一定的讲究，一方面需要多吃些有营养的食物，提高母乳质量，促进宝宝健康成长，另一方面需要注意避免吃到回奶的食物，或者不合适的食物，影响到哺乳以及宝宝身体健康，对此有妈妈想知道，哺乳期吃扁豆回奶吗？

扁豆没有回奶的功效，所以哺乳期吃扁豆是不会回奶的，而且妈妈在哺乳期吃些扁豆是有益处的，这是因为扁豆营养丰富，含有维生素（C、K）和B族维生素（B1、B2）、微量元素（钙、 磷、铁）、蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、类胡萝卜素以及多种氨基酸等，都是对人体有益的营养素。

扁豆中的多种维生素、蛋白质等营养素，能提高自身和宝宝的身体免疫力，有效抵抗外界病毒的侵害，而丰富的微量元素铁，能提高身体的造血功能，有补血的功效，预防缺铁性贫血的发生，钙质是构成骨骼和牙齿的必需，哺乳期妈妈吃些扁豆，其大量的微量元素钙，能促进宝宝健康发育。

但妈妈要注意，食用扁豆之前应确保将扁豆完全煮熟煮透，因为扁豆含有血球凝集素，若是没有煮熟就吃的话，容易发生中毒现象，引起头昏、恶心、呕吐等症状，此外，对于扁豆过敏的妈妈也不建议食用，扁豆是常见的过敏原，食用以后可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等症状。