产妇可以吃空心莱吗

女性朋友们在生了小宝宝之后，就必须要注意调整饮食了，平时应该选择吃有营养、易消化的食物。而且要多吃点水果、蔬菜，这不仅可以补充很多维生素，而且还有助于保持大便的畅通。那么，产妇可以吃空心莱吗？

产妇可以吃空心菜，这对健康很有益处。空心菜里面含有大量的营养元素，产妇食用空心菜能够补充营养、补充精力，还能减轻生产带来的疲劳感，并且可以平缓产后的忧郁心情，有助于保持情绪的稳定。空心莱中的蛋白质含量颇高，食用后可以增加抵抗力。

空心菜中的粗纤维很多，这类粗纤维是纤维素、木质素以及果胶组成的，女性产后吃空心菜，便能补充粗纤维，可以促进身体毒素的排出，还具有减轻水肿的作用，可以促进产妇身材的恢复。

空心菜里面有很多钙元素，每百克空心菜里面就含有99毫克的钙元素。产妇经常食用空心菜的话，就能够预防缺钙。另外，空心菜还含有大量的烟酸，这是人体不能缺少的物质。女性产后吃空心菜就能补充烟酸，这有助于提升记忆力，并且能够维护脑部神经系统。