产后缩阴方法

女性产后大部分会出现阴道松弛的现象，虽然这对女性的日常生活没有太大影响，却大大降低了夫妻生活的质量，不利于建立良好的夫妻感情，那么就可以适当的采取缩阴方法来改善阴道松弛现象，不过，产后缩阴方法有哪些呢？

1、使用药物。现在市面上有些外用药能用来促进产后缩阴，主要是将药物放在女性下体的内部，这样能恢复局部组织的纤维弹性，从而促进阴道收缩，这种方法效果不错，而且不容易反弹，不过使用时需多加谨慎，要按照使用说明书来实际操作。

2、屏住小便。女性在小便的时候，要有意识的中断尿意，稍微停顿几秒后再去排尿，这样反复一段时间能提高女性阴道周围的肌肉张力。

3、提肛运动。提肛运动能锻炼女性的盆腔肌肉，在平时在便意的时候可以先屏住大便，然后做提肛运动，这样也能帮助女性缩阴。

4、练习瑜伽缩阴。女性可以将双腿盘坐在瑜伽垫上，然后再吸气，吸气时要有意识的把尿道至肛门附近的肌肉紧缩，闭气时仍然保持紧缩状态，在吐气时再慢慢放松。