半夜3-5点醒怎么回事

很多人应该都经历过的一种情况，半夜会醒过来，这一点很让人难受，有些半夜醒了，睡着了就还好，如果没有睡着，那就是睁着眼睛到天亮，很让人痛苦，但又很无奈，因为不知道怎么办才好，半夜3-5点醒怎么回事？这是什么原因造成的呢？

半夜3-5点醒怎么回事

1、可能是神经衰弱，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系，伴多梦。可以先放松，把情绪上的问题先解决。

2、可能是肺气不足和身体的气血不足了，若是人体的劳作已达身体极限后，人体还因为工作需要等仍继续工作，这时身体的气将被加速耗散。如此持续一段时日，身体的肺气必将不足，而身体的变化往往就是从凌晨3~5点容易醒来开始。

半夜3-5点醒怎么办

1、工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。培养宽阔的胸襟，什么事都不要太放在心上。平日可多听些轻柔舒缓的音乐使自己放松。

2、饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能提高睡眠质量。

3、如果不放心可以去医院的神经内科检查一下。平时要注意调节好自己的心态。要注意休息，生活中最好制定一些小的目标。心情舒畅有助于进入睡眠。有时间要多出去散散心。

如果感觉自己失眠，应该先从自己的心情上调节，确定一下是不是有什么事情导致自己有点焦虑，有没有什么办法可以直接解决这个问题，或者是不是工作太累了，要注意休息才是最好的，半夜3-5点醒怎么回事？原因很多，对着自己的身体情况来判断。