奶水少怎么办

对于刚分娩的女性朋友来说，经常会因为缺少奶而感到烦恼。事实上，如果女性朋友没有身体问题，大多数人都会有足够的奶来喂养她们的宝宝，但是产后乳腺没有完全连接，所以奶水会比较少。那么，奶水少怎么办?　

奶水少的孕妈可以适当地增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

奶水少的孕妇要增加营养，应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水，如火腿鲫鱼汤等。母乳量少还可用些中药催奶，如当归，黄芪等。

产后孕妇要多喝一些温的白开水，避免冷饮。补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。还要避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。