长痘痘补充什么维生素

在青春期，很多青少年由于身体激素的影响脸会长痘。但是，有些女性过了青春期，因为内分泌失调也会长痘。再加上平时生活不注意，就会导致冒痘的情况更加严重。那么，长痘痘补充什么维生素好？一起来具体了解下吧。

每个女性都希望自己皮肤状态好，看着年轻，最好不要长痘痘，但有时候长痘是没有办法避免的。长了痘痘之后，可以多吃维生素A。维生素A可以促进皮肤的正常角化，从而起到预防痘印以及减少痘印的作用。一部分人长痘痘的，是因为皮肤油脂分泌比较多，那么这时候就可以吃维生素B。它可以减少皮肤油脂的分泌，从而促进水油平衡，起到减少出痘痘的作用。

为了减少长痘痘，女性要管好自己的嘴巴，少吃一些辛辣刺激的食物。尤其是在月经期，吃辛辣刺激的食物，会导致毒素无法排除。为了减少已经长出痘痘，可以吃维生素和胶原蛋白的食物。而富含维生素C的食物具有美白的作用，可以多吃橙子，草莓，西柚，火龙果，猕猴桃，菠萝，这样可以抗氧化，减少痘印以及黑色素的形成。