怎样缓解孕期腿脚肿胀

很多孕妇在怀孕期间都会出现一些不适的症状，比如说腿脚浮肿，情况严重的话可能导致平常走路都很困难，甚至有时候需要外出，连鞋子裤子也穿不上。这种情况对于孕妇来说也是很困扰的，很多孕妇不知道该怎么处理这种情况。那么怎样缓解孕期腿脚肿胀呢？

女性在怀孕期间出现腿浮肿的这种情况，首先可以通过热敷的方式来帮助缓解，若症状较为严重，长时间不能缓解就需要及时就医。这种情况通常都是由于在怀孕后期子宫逐渐增大对下腔静脉造成了一定压迫所引起的现象。平时还要注意限制盐分摄入，怀孕时由于激素水平变化，容易出现钠水潴留，因此，每日盐的摄入量应小于6g。

建议孕妇平常的生活中可以适当的进行散步，要避免长时间的站立或者长时间的久坐，同时孕妇要放松自身的心情，避免情绪过于紧张焦虑，另外在饮食方面也要适当的控制，可以选择以少量多次的方式用餐。晚上睡觉的时候最好采用左侧睡姿睡眠，左侧睡眠可减轻血管受压，减轻回流受阻。

还可以适当的进行按摩，按摩小腿可有效防治水肿。妊娠期水肿在膝关节以下，经过休息后情况可得到缓解。如果出现全身性水肿或者休息后水肿不能减轻或缓解，需要寻找是否存在病理性因素。