孕早期可以喝板栗排骨汤吗-妈咪助手

板栗排骨汤是一道营养又美味的菜，主要原材料就是栗子和排骨。因为板栗内含丰富的不饱和脂肪酸，所以经常食用可以养胃健脾。孕妇是可以食用这道美食的，只不过需要挑对时机。那么，孕早期可以喝板栗排骨汤吗？

孕早期可以喝板栗排骨汤，板栗的营养十分充足，主要含有钙铁磷等微量元素，同时也有丰富的植物蛋白和碳水化合物，所以能够补充能量。板栗排骨汤有比较好的补钙效果，对于孕早期有缺钙或者缺铁的孕妇来说，能起到一定的辅助治疗作用。同时板栗中的不饱和脂肪酸能预防心脏疾病。

但喝板栗排骨汤的时候，也要注意适度原则，板栗一餐千万不能摄入太多，因为他不利于消化，很容易造成积食的情况。同时这道汤品制作出来之后上面通常飘着油腻腻的油花，也会让孕妇感到恶心呕吐，所以吃之前一定要撇去油花。

孕早期的饮食应该做好寒凉食物和辛辣刺激食物的忌口，大部分新鲜营养的食物都能有利于孕妇摄入。寒凉的食物会造成流产，像螃蟹孕妇都不应该吃。孕早期还应该做到营养搭配均衡，尽量保证每天饮食摄入多样化，如果孕妇有孕吐，也可以吃酸的食物来开胃。