现在很多女性都出现了白头发的情况，中医上认为女性白发往往是肾虚造成的。其实中医上的说法是有一定的道理的。很多女性身体一旦出现问题，往往会表现在肾虚上面，肾虚一旦发生往往会就导致白头发的出现。本文将详细说一下有关肾虚白发的问题。
一、白发是肾虚引起的
无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。 从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
正常情况下，4 0 岁 后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。
二、做好补肾工作的注意事项
1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要如果出现了肾虚可以试试绅撕挺效果就挺好的，平时注意保持个人卫生。
2、按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。
3、合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。
三、食疗方法
蒜苗炒肉丝
食物组成：猪肉150克，蒜苗150克，植物油、香油、黄酒、酱油、葱花，甜面酱、鲜汤各适量。 制作方法：将蒜苗洗净，去杂，用开水焯过，捞出，切段;将猪肉洗净，切成寸段长的丝;炒锅上火，放入植物油烧热，放入蒜苗段、肉丝翻炒，加入甜面酱、葱花，烹入黄酒、酱油，加入鲜汤，用湿淀粉勾芡，淋上香油，出锅即成。 服用方法：佐餐食用。
功效：滋阴壮阳、温补脾肾。适用于腰腿痛、慢性前列腺炎、尿道炎等症。
方义解说：蒜苗，有下气消食、健脾益肾的作用;猪肉，补虚强身、滋阴润燥。适宜冬春季食用。
麻酱茄子
食物组成：茄子500克，芝麻酱25克，酱油20克，白糖10克，香油20克，蒜末20克，姜末3克，醋10克，味精1克。
制作方法：将茄子洗净，切成约寸见方的块。炒锅置旺火上，倒入香油烧至七成热，放入姜末炝锅，然后放入茄子块煸炒，加入酱油、白糖、醋和蒜末翻炒几下，加适量清水烧开，至茄子熟烂后，再加入芝麻酱、味精拌匀即成。 服用方法：佐餐食用。
功效：补肾润燥、乌发明目。适用于少白头、头发枯黄等症。
方义解说：芝麻酱，有润五脏、益肝肾、填精髓、乌须发、明耳目等作用;茄子，有活血散瘀 。
本文介绍了肾虚与白发的关系，也介绍了肾虚白发应该如何调理。其实白发一旦出现就意味着身体的某一个部件出现了问题，这些问题往往会导致肾虚的发生，白头发自然就会出现，如果你出现了肾虚白发那么你最好是认真采取本文的方法进行调理才行哦。