儿童如何增加体抗力免疫力

孩子如果身体素质差抵抗能力弱，那么在日常生活中就很有可能会感冒，从而影响正常的生活。那么儿童如何增加抵抗力免疫力呢？

儿童要增加抵抗力和免疫力，可以通过食疗的方法进行增强。

1.可以多给孩子补钙，在饮食上可以给儿童选用骨头汤，鱼虾芝麻和一些海参等食物，同时为了保证钙营养的完全吸收，可以让儿童多到户外去晒太阳，促进维生素D的合成。

2.增加儿童蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白质，在副食上可以搭配一些鸡蛋，鱼虾、牛奶等食物，主食上多采用大米，小米和红豆，但是要注意鱼虾、肉都不要用油炸的方式，不然会造成孩子热量摄入过多，同时不利于孩子的健康发展。

3.在日常生活中也可以给儿童提供一些滋补的食物，常见的有桂圆，红枣，香菇，木耳等，这些食物里面富含大量的维生素，同时这些食物味甘性平，是天然食物滋补的佳品，可以有效提高孩子的身体免疫力。

4.最后孩子还可以通过户外运动锻炼的方法，长期锻炼不但可以塑造孩子的体型和精神面貌，还可以在一定程度上增强孩子的身体素质。