怀孕三个月人流后怎么让肚子恢复

怀孕后肚子会随着增大的子宫而逐渐变大，但是有的孕妈因为不同的因素而需要做人流手术，在人流手术之后，肚子没有恢复，因此，很多女性会为此担心，那么，现在我们就来看看怀孕三个月人流后怎么让肚子恢复？

人流手术后因为激素内分泌有所变化以及人流后休息增大，运动减少，有可能导致体型变化，比如肚子变大，通常恰当的治疗是可以预防和避免这一情况的。人流后积极配合好医生做好给类康复治疗，适时增加运动开展腹壁肌肉功能锻炼有助于以上情况恢复。

流产后肚子大可以在流产后的3～6个月进行适当的锻炼，比如做瑜伽，仰卧起坐都是比较不错的，减腹部脂肪的锻炼方式。同时饮食上也要注意，合理的饮食，避免暴饮暴食，每次饭吃七八分饱，不可吃的过多。其次饮食上以清淡为主，不要吃含糖量比较高，油脂比较高的食物，因为含糖量和油脂高的食物容易增长脂肪，不利于腹部的减肥。建议限制饮食，少吃高脂、高油的食物，饮食以清淡为主。饭后适当运动锻炼，进行慢跑、快走等有氧运动，促进恢复。