吃什么能美白

如今，随着生活水平的日益提高，人们的对“美”的追求又近一步。俗话说“一白遮百丑”，亚洲女性尤其是中国女性普遍喜欢美白。觉得白白净净的皮肤，才是漂亮的。那么除了美容、打针，在日常生活中吃什么食物可以美白呢？

一，蜂蜜。蜂蜜是许多甜食喜爱者的最爱。但是有些人说蜜蜂太甜，多吃会对身体造成损伤，其实蜂蜜有很强的抗氧化作用，并不会对人身体造成损伤。可以抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及美白的作用，从而使人显得年轻靓丽。

二，Vc含量高的水果。番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，其内充满维生素C。Vc是人体重要的维生素之一，其有着两大作用：一是可以提供身体所需黑色素，二是可以防止脸上的斑点滋生。

三，土豆。土豆含维生素B及植物纤维素，还含极其富有的微量元素、植物蛋白、植物脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分对抗衰老有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒美白。

四，冬瓜。冬瓜含有很多丰富的微量元素。锌可以让人更好的生长发育，镁可以让人有更饱满的精神状态，皮肤白净。冬瓜削皮后，不宜把皮扔掉。用皮去擦脸腿还有胳膊能够起到美丽的作用，坚持使用下去皮肤会变得越来越白。