十几岁小孩经常吃枣好吗

小孩子在生长过程中父母要注意孩子饮食情况，有些食物是可以多吃的，但有些食物尽量避免食用或少食，有些父母还不够明确哪些食物对孩子的身体有益，其中，有些父母就会有这个疑问，十几岁小孩经常吃枣好吗？

枣富含营养，含有维生素和微量元素也比较多，含有的粗纤维也比较多，是一种很好的水果，小孩经常食用是有好处的。但是如果孩子处于腹泻、消化不良等情况下是不建议食用的，因为枣的粗纤维含量比较多，所以吃了之后可能会加剧孩子的腹泻等状况。

但如果孩子处于排便困难、便秘的情况下，多吃枣是有益于排便的，对改善孩子身体健康十分有益。此外，小孩吃枣之前，父母可以提前把枣核弄掉，因为孩子不小心把枣核吃进去就可能会损伤胃肠黏膜，产生比较严重的后果，所以要避免这个问题。

另外由于枣皮是不利于孩子的消化的，所以平时吃的时候父母可以尽量将红枣打碎或者用红枣煮粥更加方便孩子的食用。父母在煮饭的时候少量放几个大枣，有助于补充孩子日常所需的多种维生素和铁等微量元素，一般来说食补是没有什么副作用的，还有益气养血的作用。