吃什么可以增加宝宝抵抗力

现实生活中许多小孩都会因为自身抵抗能力差，容易受外界风寒感染引起感冒。出现这种情况多是因为小孩子抵抗能力弱，身体素质差导致的，那么吃什么可以增加宝宝抵抗力呢？

1.想要有效增强身体抵抗能力，可以通过食疗的方法，比如在日常生活中，家长可以多给孩子服用鱼虾蛋奶等蛋白质丰富的食物，这些食物里面富含丰富的优质蛋白质，可以促进孩子身体的生长和发育，可以及时的补充血液中的血蛋白，增强孩子的抵抗能力。

2.除此之外还可以多吃一些瓜果蔬菜，在水果蔬菜里面富含大量的膳食纤维和维生素c。膳食纤维它可以帮助排便，促进肠胃系统的消化和均衡，从而正常抵抗能力。

3.此外还可以采用吃药的方法增强孩子的抵抗能力，常见的有补锌补铁补钙的口服液，这些药物都可以在一定程度上增强孩子的抵抗能力。

建议：

1.要想孩子身体好，除了要补充充足的营养之外，还要让孩子养成爱运动的习惯，适当的散步，打球都可以帮助孩子增强身体素质，从而增强孩子的抵抗能力。

2.一日三餐要科学规律的饮食均衡搭配，可以让宝宝形成少吃多餐的饮食习惯。